96キロ！！

　最近、周りから太ったと言われ、秋葉原で千円の体重計を買ったら、96キロと出ました。これは安物に騙されたなと、もう1台買って計ったら、また96キロ…。去年の2月まで1年間は24時間勤務、3食弁当でしたので、食習慣が戻せないのではないかと。

　前に、タモリさんが言っていたのですが、体重２キロに相当するのが１４０００キロカロリーだそうで、人は１日、食事で約１５００キロカロリーを取るので、単純に晩飯を抜けば、１カ月で２キロ、半年で１０キロやせられるのだそうです。

　ただ僕の様に、１０代で太ってしまっ人は、脂肪の細胞と言うのが、多めに出来上がってしまったので、成人後のダイエットは一筋縄ではいかない様です。

　まあ、営業やってるサラリーマンの人には、太った人が少ないと聞きますね。筋肉をつける運動もしなくてはいけませんですね。出っ張ったお腹に力を入れて凹ませていると、腹筋を鍛えることになるのかなと調べたら、それがいわゆる腹式呼吸なのだそうです。

　他にも炭水化物ダイエット、消化 酵素ダイエット?、計るだけダイエット、10秒ダッシュダイエット・・・と、色々なやり方を聞きますね。お茶を葉っぱごと飲むとか、お腹を冷やさない様にお湯を飲むとかも、いいらしいです。

　外で小腹が減った時に、あんぱんよりポップコーンの方が腹にたまるのは意外でしたが、炭水化物や塩分はいけないそうです。うどん（小麦粉）よりそばなんだそうで、よく小松菜とゆでそば(小松菜そば)を買ってきて、みそ味で食べたり、そばつゆ代わりに百円ローソンのレトルトおでんを買う事もあります。